文書

　乳がんの早期発見のためには、２年に１回の乳がん検診と、月に１回のセルフチェックが重要です。

　乳がんの初期は、痛みなどの症状がありません。月に１回のセルフチェックが、小さな変化や異常に気づくきっかけになります。

　以下のポイントに気をつけて、セルフチェックを習慣にして欲しいと思います。

　また、セルフチェックをして、何か気づいたことがあれば、早めに医療機関（乳腺外科や一般外科）を受診しましょう！

セルフチェックのポイント

◇月に１回行いましょう（頻繁にしすぎても、変化に気づきにくいです）。

　閉経後の人は、毎月、日を決めて行うと忘れにくいです。

　閉経前の人は、月経終了の１週間以内に行うようにしましょう。

◇鏡で見るときは、手をおろした状態、手を腰に当てた状態、手を頭の後ろで組んだ状態、と手の位置を変えて観察します。

◇触ってチェックするときは、指先で軽く圧をかけ、滑らせるようにするのがコツです。

◇鎖骨の下や脇の下もチェックしましょう。

◇しこりだけでなく、皮膚のひきつれ、えくぼ、ただれ、左右差、分泌液の有無などにも注意しましょう。

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