毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」

◆生活習慣病予防のキーワード

一無:無煙(禁煙)

二少:少食(腹八分目)

    少酒(お酒は一日一合まで)

三多:多動(たくさん体を動かす)

    多休(しっかり休養を取る)

    多接(多くの人・物事に接する)

 

 

◆2019年の重点ポイントは 〜 少酒(お酒は一日一合まで) 〜

 アルコールは肝臓だけでなく、メタボリックシンドローム、高血圧、糖尿病、がんなど、様々な生活習慣病と密接に関わっています。

 ※週に2日の休肝日を設けましょう!

 ※純アルコールで1日20gの摂取にとどめましょう!

  

【純アルコール1日20gの目安】

・ビール      ロング缶1本(500ml)

・日本酒      1合(180ml)

・ウイスキー    ダブル1杯(60ml)

・ワイン      グラス2杯(200ml)

・チューハイ    1缶(350ml)

・焼酎        0.6合(100ml)

 ※女性、高齢者はこの半量が目安です。

 

【担当・お問い合わせ先】 福祉課 電話:0858-75-4101